昨日の続き
さて、この冬、一度も風邪をひかなかったが、
その秘訣というか、
今までしてこなかったけど、
この冬はした工夫というと、
(1)今までずっと、夜寝る時にタオルを首に巻いていた。
しかし、これでは、朝起きたときにのどが痛い日があったので、
タオルをやめて、ネックウォーマーを巻いて寝た。
(2)ほぼ毎日マスクをして寝た。
家を出て、会社に着くまでは基本マスクをした。
また、会社から家に着くまでも基本、マスクをした。
この2つ。
あと、風邪ひかないように、以前から続けていたたことは、
(3)5〜10分おきに水分を摂ること。
マスクは、おそらく、のどが乾燥しない効果があったんだと思う。
とにかく、以上3つが風邪をひかなかった要因ではないかと思っている。
以下は秘訣でも何でもないが、
手洗い、うがいは毎日はしませんでした。
というか、3日に1回は忘れる日がありました。
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